Komentáře

Když nás nuda napadne, tipy na její překonání

Když nás nuda napadne, tipy na její překonání

Říká se, že není zločin zabíjet čas. A je to pravda. Nuda je pocit, pro který ve světě, v němž máme, není místo miliony alternativ na dosah ruky. To může být také velmi nebezpečné pro naše duševní zdraví.

Obsah

  • 1 Nebezpečí nudy
  • 2 Jak se vyhnout nudě
  • 3 Činnosti v boji proti nudě

Nebezpečí nudy

On nuda To nastane, když osoba nenajde žádnou motivaci v jakékoli činnosti. Ačkoli nejběžnější je, že je to něco přechodného, ​​může to být vážnější a stát se skutečným problémem, pokud nebude včas napraven.

Jedním z nejhorších důsledků nudy je její dopad na náladu osoby a na ni výskyt psychologických problémů a dokonce i závislostí. Nuda je tedy přímo spojena s depresí.

Osoba trpící touto nudou, jak jsme řekli, je demotivována bez podnětu, který vzbudí jejich zájem. Obvykle také představuje potíže se soustředěním na každodenní úkoly, jako je čtení nebo konverzace.

To vyvolává pocit znechucení, který může být velmi škodlivý pro ty, kdo to cítí, protože se člověk může cítit uvězněný ve svém vlastním životě. To vytváří existenciální mezeru, která dokonce generuje úzkostné tabulky.

Jak se vyhnout nudě

Udržování rušné mysli je jedním z klíčů, jak se vyvarovat nudy a nudy, a podobně minimalizujte riziko upadnutí do deprese. Proto je jednou z nejpoužívanějších receptů během psychologické léčby ergoterapie.

To je, aby pacient dokončil svůj čas na 100% úkoly, které ho udržují zaneprázdněné a motivované. Mělo by to být podle přání osoby, která je vykonává, protože nedostatek pozornosti může vést k demotivaci a opuštění úkolu.

Ale co stres? Je to legrační, ale Oba státy mohou mít stejný důsledek: deprese. Z tohoto důvodu je důležité najít rovnováhu mezi těmito dvěma.

To znamená, že bychom neměli být posedlí profesní terapií a vzít ji do extrému. To neznamená, že musíte být celý den zaměstnáni tisíci aktivitami, dokud se nedostanete do stresující situace.

Podle Světové zdravotnické organizace ergoterapie Jedná se o „soubor technik, metod a akcí, které prostřednictvím činností používaných pro léčebné účely předcházejí nemocem a udržují zdraví“.

Jedním z hlavních účelů povolání je nahradit koncern. Toho je dosahováno prostřednictvím činností, které udržují osobu zaneprázdněnou a že se tím získá větší autonomie a tím i lepší kvalita života.

Činnosti v boji proti nudě

V boji proti nudě existuje několik alternativ. Důležité je vybrat činnosti, které nás motivují a nezavírejte dveře žádné alternativy ze strachu, že to neví nebo nebudu schopen.

tvůrčí činnosti Jsou dobrou volbou, protože díky tomu se osoba cítí schopna překonat a objevit aspekty o sobě, které je budou motivovat. Naučit se malovat, hrát na nástroj může být příkladem, psaní knihy nebo řemesla mohou být způsobem, jak bojovat proti nudě.

Koníčky; prostor pro zapomnění na úzkost

Také funguje stanovit konkrétní cíl a zapište si do kalendáře různé milníky, kterých musíme dosáhnout s daty dokončení daného projektu. To nás přiměje zavázat se k němu a cítíme povinnost pracovat na jeho dokončení.

Řekl projekt může souviset s jakýmkoli aspektem našeho života. Můžeme vsadit na školení, absolvování kurzu nebo mistra, díky kterému se vyvíjíme v určité oblasti, nebo se učíme nový jazyk.

Pokud chceme zlepšit fyzický prostor, ve kterém žijeme, můžeme vsadit na reformu nějakého prostoru u nás doma. V tomto případě, Činnosti pro kutily (udělej to sám, nebo „udělej to sám“) výzva To nás bude motivovat.

On sport Je to další vynikající způsob, jak bojovat proti nudě a depresi. Kromě jednání fyzická aktivita zlepší naši náladu a náš fyzický stav, takže pocit pohody se od prvního dne zvýší.

Naučte se vařit, zahrádkařit, dělat turistické stezky, jezdit na kole, zapojit se do posilovny, dělat řemesla, číst o tématech, která nás zajímají ... Existují tisíce alternativ, o které se musíte postarat, abyste se nenudili, aby nás napadli.

Stručně řečeno, ve světě plném podnětů, jako je ten, ve kterém žijeme, není místo pro nudu. Nezapomeňte také, že to může být nebezpečné pro vaši duševní pohodu. Pokud tedy máte to štěstí, že máte volný čas, využijte jej ve svůj prospěch a využijte rady, kterou jsme vám poskytli.

Možná vás bude zajímat: Paranoia nudy